彩り結婚相談所　ネバネバ

こんにちは。
彩り結婚相談所です。
彩り結婚相談所は日本仲人協会登録の仲人です。
専門仲人が婚活をご支援しています。
お見合い料0円を徹底しています。
立川市、武蔵村山市、昭島市、福生市、羽村市、青梅市、あきる野市、瑞穂町、日の出町、奥多摩町、八王子市、国立市、府中市、調布市、飯能市、入間市、所沢市に良縁をお届します。

２０１７年７月６日　木曜日　（晴れ雲多し）

モロヘイヤー１束　オクラー６本　長いもー１００ｇ　納豆ー１パック　梅干しー２個　めんつゆ(ストレートタイプ）－大匙２　鰹節ー適量　ご飯ー２杯　卵ー２個分（温泉卵もＯＫ）　

【作り方】

①長芋は皮をむいて、ビニール袋に入れて、麺棒などで叩く。モロヘイヤは葉の部分をさっと茹で、オクラもさっと茹で、双方とも刻む。

②梅干しの種を取り、叩く。ボウルにめんつゆを入れて梅干しを混ぜる。納豆とたれも良く混ぜておく。

③丼にご飯をよそい、野菜を盛りつけて、納豆をのせ、真中に卵黄をおいて、最後に鰹節をトッピングする。全部を良く混ぜ、いただきます。【タカコ　ナカムラ】

スーパーフードのモロヘイヤは「王家の野菜」という意味だそうです。ムチンという物質は胃の粘膜を保護し、消化を促してくれるそうです。夏バテの補強に１品いかがでしょうか。

生活習慣病の改善にもお勧めとかいわれてしまうと頑張ってしまう私なのです。……………今日はこの辺でごきげんよう！

彩り結婚相談所　代表　波田野　英嗣
 本部・営業所　東京都青梅市　福生市
 電話　090-4128-6844　
メール　info@irodori-pro.jp
 URL　http://irodorip-pro.jimdo.com/