彩り結婚相談所　睡眠

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平成３０年　７月４日　水曜日　(曇り風強し）

『何らかの理由で睡眠不足の状態が続くと、たちまち体の調子が悪くなるものです。なぜなら、睡眠には心身の健康を維持するための、大事な役割があるから。第一に睡眠によって脳が休まる事。脳は休むことで昼間に見聞きしたことの記憶の整理と定着を行い、同時に昼間の活動で傷ついた細胞を修復します。さらに睡眠中には新しい血液が盛んに作られ、免疫力もアップします。ところが睡眠不足になると脳は休まるどころか血液量が低下し新しい血液も供給されにくくなります。認知機能をつかさどる前頭葉がうまく機能しなくなるため、集中力や判断力が鈍り、事故を起こしやすくなったり、感情のコントロールが不安定になる事もあります。免疫力も下がるので風邪をひきやすくなり、高血圧や糖尿病、心疾患など、治りにくい病気の罹患率を上げてしまいます。とは快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんの言葉です。そしてスムーズな眠りに就くための４つのルールとして、①体内時計を整える　②日中は活動的に過ごす　③寝る前に深部体温を下げる　④気持ちを整えてリラックスする。と。……寝苦しい夏こそ、しっかりと眠ってすっきり目覚め暑さ負けしないようにしましょう！寝不足が婚活に影響しないように！今日はこの辺でごきげんよう！良い出会いがあります様に！

彩り結婚相談所　代表　波田野　英嗣
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